Prochain workshop:
"Aux origines du hatha yoga" atelier 1 et 2 / samedi 20 janvier et samedi 24 février 2024 / Salle Yoga Om Sion
Lara Nila propose différents ateliers de 2h ou 2h30 dans les salles de yoga de suisse romande sur le hatha yoga et ses traditions, l’ayurveda et le Jyotish (astrologie védique). Ci-dessous details des workshops.
~~~~ YOGA ~~~~
1- « AUX ORIGINES DU HATHA YOGA »
Trois ateliers basés sur l’étude des textes traditionnels:
Hatha yoga pradipika, Gheranda samhita, Shiva samhita et Goraksha samhita
Atelier 1 (2h00)
*** asanas et shatkarmas**
Atelier 2 (2h00)
*** pranayamas et mudras***
Atelier 3 (1h30)
*** métaphysique du hatha yoga: du macrocosme au microcosme***
Chaque workshop débute avec une petite introduction sur l’histoire du yoga et la naissance et l’origine du hatha yoga. Il est divisé en 2 parties: théorique et pratique. Le matériel fourni comprend le téléchargement pdf des 4 textes traditionnels, supports du workshop ainsi que le prêt de jal neti pot ou lampe à beurre pour trataka et neti dans le cas où ces derniers sont possibles. Un gratte-langue est offert avec la participation au workshop ainsi que 20 % de remise sur les produits et services de @ niranjanayoga.
Détails du workshop :workshop-hatha-yoga
2-YOGA DU SOLEIL
1ere partie (45 mn): « Surya namaskar »
étude et pratique de Surya namaskar, la salutation au soleil traditionnelle avec les 12 mantras pour les 12 positions. Pratique des postures (asanas) avec détail des alignements, apprentissage des mantras et pratique de prononciation, apprentissage des respirations.
voir ma page Surya namaskar
2ème partie (45 mn): » Agni Hotra », un rituel védique millénaire et une offrande au soleil.
Ce rituel est un feu allumé avec des bouses de vaches et du ghee auquel on ajoute des grains de riz en tant qu’offrande au soleil en l’accompagnant d’un mantra. Il est pratiqué au lever ou au coucher du soleil.
Ce homa ou offrande purifie l’énergie pranique en soi et également tout autour. Les cendres sont conservées à des fins therapeutiques ou pour les plantes et cultures.
3ème partie (facultative) (45 mn): La place du soleil dans le yoga, l’ayurveda et l’astrologie védique. Les différents mantras associés au soleil.
Que représente le soleil pour notre corps physique et pranique, pour notre kundalini, pour notre spiritualité. Quel est son rôle dans notre vie et destin? sa place également dans l’astrologie védique et comment le fortifier dans nos chartes.
Cet atelier approfondit l’article « le yoga du soleil » et permet d’intégrer tous ses aspects.
3- YOGA DU CACHEMIRE (tantra yoga): LES 36 TATTVAS ET QUELQUES DHARANAS
Atelier de 2h basé sur ma traduction/commentaires en francais du Sri vijnana bhairava tantra (télechargement pdf gratuit sur mon site)
1- Histoire du Shivaisme du Cahemire et tantra
2- Etudes des 36 tattvas ou élements du tantra yoga
3- Pratique et mise en lumière de quelques dharanas (concentrations) sur les 112 proposés dans le Sri vijnana sur les tattvas
~~~~~AYURVEDA ~~~~~~
Chaque atelier dure 2h.
1- LES TROIS DOSHAS: VATA, PITTA, KAPHA
Atelier de 1h30 sur les 3 doshas ou humeurs biologiques associées aux 5 élements: terre, eau, feu, air et ether
Etude de prakriti (constitution originelle) et vikriti (constitution transformée) et comment équilibrer les 3 doshas.
2- LES SIX RASAS
Etudes des 6 Rasas: sucré, acide, salé, piquant, amer, astringent
Comment les reconnaître, savoir leurs actions et équilibrer ses doshas avec les 6 goûts
Etudes des differentes épices et initiation à la cuisine ayurvédique (un workshop pratique sur la cuisine ayurvédique peut être proposé à la suite de ce workshop ou indépendamment)
3- DYNACHARYA
La routine journalière de désintoxication du yogi:
Pratiques des shatkriyas (nettoyages yogiques), asanas, pranayamas, abhyanga et nourriture yogique/ herbes ayurvédiques
~~~~~~~ ASTROLOGIE VEDIQUE: JYOTISH ~~~~~~~
Chaque atelier dure 2h.
1- LES 9 PLANÈTES de l’astrologie védique
Initiation à Jyotish, la différence avec l’astrologie occidentale (d’un point de vue astronomique surtout)
Etudes des différentes planètes, leurs influences et comment y remédier
2- LIRE UN THÈME ASTRAL (initiation)
Avec sa charte personnelle offerte pour le cours, première lecture du rashi (charte de l’ascendant) avec connaissance et placement des maisons, effets des planètes et reconnaitre celles qui sont fortes et faibles.
3- ASTROLOGIE AYURVEDIQUE
L’ayurveda et Jyotish sont deux sciences soeurs qui se complètent et sont utilisées traditionnellement en binôme avec également le yoga pour restaurer l’équilibre d’un patient. Comment se servir des 2 sciences pour améliorer sa santé.