Lara Nila offre des massages et consultations ayurvédiques:

• sur Sion le lundi/mardi/jeudi après-midi au centre de bien-être Chrysalide, avenue de France 62
• sur Savièse le mardi/mercredi/jeudi matin, non remboursés par Asca ou autres organismes. Pour femmes uniquement.

L’Ayurveda est un système médical qui n’est pas uniquement centré sur le traitement des maladies.  Son but est de préserver la santé des personnes et leur permettre de retrouver le bien-être et l’harmonie dans leur constitution respective. Les 3 doshas ou trois « humeurs » sont comme des piliers qui soutiennent le corps. Un déséquilibre de l’une des humeurs peut être à l’origine d’une maladie. Le travail du praticien est de déceler et d’interpreter les signes de désequilibre et trouver les traitements adaptés grâce aux différentes options qu’offre l’ayurveda: massage aux huiles medicinales, alimentation spécifique, herboristerie, astrologie védique, yoga…

∴ MASSAGE ABHYANGA – massage du corps à l’huile medicinale –     1h

L’abhyanga est un massage complet du corps à l’huile chaude, relaxant et énergétisant à la fois. Les gestes dynamiques et vigoureux du thérapiste stimulent la circulation du sang et draine le système lymphatique, détend le système nerveux et parasympathique, nourrit les tissus, muscles, articulations et ligaments. Ce voyage à l’intérieur de soi-même est un rituel de santé, à pratiquer régulièrement pour un bien-être physique, psychique et spirituel. Il favorise particulièrement le sommeil et son effet rajeunissant et régénerant devient une addiction bénéfique. Il peut être suivi d’un gommage à base de plantes pour kapha et doit être suivi d’une douche chaude dans les trois heures.

Lara Nila utilise principalement une huile de sa fabrication à base d’huile de sésame bio, de racine d’ashwagandha et bala, de manjistha, vetiver, dashamoola, shatavari et d’autres plantes ayurvédiques. L’ashwagandha surnommé le gingseng indien est une adaptogène reconnue mondialement pour son effet sur l’anxiété, le stress, l’insomnie, l’inflammation arthritique et arthrose, les maladies dégéneratives. Ces effets sont particulièrement intéressants pour les athlètes cherchant à optimiser leur performance et à développer de manière naturelle leur musculature. L’autre racine importante de cette huile, Bala, est traditionnellement uitilisé en ayurveda comme un tonique de l’immunité favorisant la longévité et le rajeunissement. Bala signifie en sanskrit « force ». Elle est efficace pour le système respiratoire et procure de la force au système nerveux central et périphérique. Cette huile est particulièrement indiquée pour les constitutions vata-pitta (vent-feu).

Huiles ayurvédiques utilisées: huile Niranjana ashwagandha bala, ksheerabala tailam, kottamchukkadi, dhanvantaram, suddhabala, pinda tailam. Le choix de l’huile dépend de la constitution du moment (Vikriti).

         

+ visage  Mukhabhyanga   +15mn

Le massage du visage offre une profonde détente du mental. Les muscles sont raffermis, la peau devient nette et claire, soumise à de petits mouvements circulaires qui activent la circulation du sang. L’esprit se laisse aller dans le « içi- maintenant » et lâche prise avec les tracas de la vie. Le baume Chandan tailam de Niranjana est à base d’huile de coco, cire d’abeille, santal, manjistha, gingembre, curcuma et santal. En ayurveda, la peau est un organe comme la bouche ou le nez et tout ce qui est à son contact est absorbé comme de la nourriture. C’est pourquoi on ne devrait appliquer sur soi que des produits comestibles. Le baume Chandra tailam est spécialement conçu pour les pittas (dosha feu) qui connaissent par moments des épisodes de démangeaisons, excéma, acné. Le manjistha est très efficace pour les peaux à problèmes et acnéiques. Le baume convient également au vata (dosha vent) en cas de sécheresse cutanée et irritations.

huiles pour visage: baume Niranjana chandni tailam (à base d’huile de coco, cire d’abeille, santal, manjistha, curcuma, gingembre, safran) pour pitta, kumkummadi tailam (manjistha..), crème ayurvédique bio selon le dosha.

 

 

+ cheveux  Sirobhyanga    +15mn

Lara Nila utilise sa propre huile Brahmi Tailam pour masser le cuir chevelu et appliquer sur toute la chevelure. Cette huile a une senteur boisé de vetiver et la plante brahmi qui est l’élement principal de cette huile à base de coco a la particularité de stimuler la mémoire, la concentration et les fonctions cognitives. Le bringraj et shikakai, deux plantes excellentes pour les cheveux activent et renforcent les racines et la pousse de cheveux tout en les nourissant en profondeur.

huile pour cheveux: huile Niranjana brahmi (brahmi, bringraj, huile de ricin, huile de coco, vetiver…) pour pitta, huile darunaka pour vata et kapha ou suivant la saison

 

¤ PODIKHIZI  – après abhyanga –  +30mn

Application d’un sac chauffé d’herbes ayurvédiques en poudre, pénétrant en profondeur à l’interieur des tissus et réduisant grandement les douleurs, les raideurs et favorisant la désintoxication. Un sentiment de bien-être et de profonde relaxation s’en suit.

En cours…recherche sur les plantes médicinales saisonnières disponible fraîche localement pour élaborer les sacs de coton pour Elakhizi:

Patra pinda swedana ou aussi populairement connu sous le nom d’Elakizhi est un traitement complémantaires à l’abhyanga où les feuilles fraîches anti-inflammatoires ayurvédiques disponibles localement sont collectées et finement hachées et sautées dans de l’huile médicamenteuse avec de la noix de coco, du citron et diverses herbes chauffées à l’ail.

 

♥  UDVARTANA – après abhyanga–   +20mn

 

Udvartana est une étape facultative de l’abhyanga, mais certaines personnes la trouvent très bénéfique. C’est un massage aux poudres de plantes chauffantes et purificatrices pour activer l’elimination des toxines.
La poudre accentue les effets positifs de l’abhyanga pour les types kapha. Cette poudre de plantes à base de farine de pois-chiche, farine de riz complet et avoine, triphala, gingembre, tulsi, rose, santal rouge et blanc, multani mitti et noix de muscade est frottée vigoureusement sur tout le corps avec des mouvements allant des membres vers le cœur. Ce massage procure un drainage lymphatique et réduit ainsi l’accumulation d’eau dans le corps. 

Ce soin permet de réduire la graisse accumulée sous la peau. La chaleur et les mouvements ascendants en frottement vigoureux aide à la dissoudre et à nettoyer la peau. Il redonne vitalité musculaire et soulage la rigidité des articulations.

Indications

• Réduit le poids corporel (indiqué en cas d’accumulation de kapha)
• Recommandé pour nettoyer la peau, gommer les décolorations et les cicatrices et dans les maladies chroniques de la peau
• Aux premiers stades des maladies nerveuses et musculaires
• Dans les maladies inflammatoires des articulations, etc.

   

                       

◊ SHIRODHARA   détente du mental    1h

 

« Shiro » signifie tête en sanskrit, « Dhara » signifie écoulement. Ce soin consiste à laisser s’écouler un liquide (generalement une huile ayurvedique spécifique pour Shirodhara mais ce peut être aussi du ghee, du lait ou petit lait) au niveau du troisième oeil. Le mouvement hypnotique de balancement du flux le long du front procure un sentiment de bien-être et de relaxation intense. C’est un des traitements les plus puissants de l’ayurveda. Il calme le mental, régenere tout le système nerveux, soigne anxiéte, le stress, les insomnies et les migraines. Ce soin active êgalement la circulation au niveau de la tête et ameliore la vue, la concentration et la memoire. Il est également prescrit en cas de chutes de cheveux ou alopécie. Shirodhara est précédé d’un massage du visage et cuir chevelu pour rentrer dans une détente profonde.

 

• MASSAGE DES PIEDS AU BOL KANSU    1h

 

Ce soin ayurvédique ancestral vient du Gujarat. Il régule Pitta dosha et apaise ainsi l’excés ou le déreglement du feu. Ce massage est effectué avec un bol aux 5 métaux (cuivre, zinc, etain, argent et or). Après un massage des jambes et pieds au triphala ghee, le bol est appliqué sur la plante des pieds et effectue des mouvements de rotations ou des mouvements en huit tonifiant et vigoureux. Ce soin draine ainsi l’excés de toxines du corps et harmonise les 5 élements (terre, eau, feu, air et ether), détend profondément, réduit le stress et l’anxiété, et améliore la qualité du sommeil en stimulant les points réflexes des pieds. Le ghee au triphala, fabriqué par Nila, est également une substance detox, le triphala (en sanskrit « 3 fruits ») étant le remede privilegié pour libérer les toxines de l’organisme dans l’ayurveda. La therapeute finit le soin en massant également l’abdomen avec le bol et le ghee, ce qui active le feu digestif, siège de Pitta dosha et élement clef pour une santé et immunité optimale.

en option, massage du visage au kansa avec le baume au santal (effet purifiant)      +15mn

 

♥ NETRA – soin des yeux-  1h

Application de bandes de coton imbibé de ghee au triphala sur la zone oculaire, le ghee au triphala étant traditionnellement prescris, en interne et externe, pour la perte de la vue, problèmes de nerf optique et autres troubles ophtalmiques. Les marmas (points énergetiques) liés au sens de la vue sont également stimulés par des massages et pressions durant ce soin sur tous le corps, notamment les pieds et abdomen.

 

 

Ξ MASSAGE ET SOIN ARTHROSE   50mn

Effectué avec une huile ayurvédique spécifique selon la constitution du client et prealablement chauffée, ce soin favorise la circulation et le drainage, apaise les douleurs liés à l’arthrose et l’inflammation et retarde la degradation des articulations.

Huiles utilisées: mahanarayana tailam, guduchi tailam, ksheerabala tailam…

 

Abhyanga, l’art du massage ayurvédique

Abhyanga est un type spécial de massage ayurvédique à l’huile chaude qui consiste à s’oindre le corps avec des huiles curatives spécifiques au dosha. Il peut également être effectué par un massothérapeute ayurvédique. Un terme sanskrit, abhyanga signifie « masser les membres du corps » ou « corps brillant ». Il est dérivé de abhi, qui signifie « dans » ou « lueur », et anga qui signifie « membre ».
La pratique régulière du massage abhyanga favorise la santé globale et la longévité. Pratiquer l’abhyanga sur soi-même est une merveilleuse façon de se connecter avec son corps et d’exprimer son amour de soi. Il est particulièrement bon pour équilibrer les différents doshas, avec des avantages particuliers pour ceux qui ont un déséquilibre de vata dosha.
Les pratiquants du yoga bénéficient grandement de l’abhyanga car le massage aide à libérer les toxines du corps, complétant ainsi les bienfaits du yoga pour la santé.

Auto-massage abhyanga:

A pratiquer le matin après la séance de yoga par exemple.

Chauffez la bonne huile en fonction de votre type de dosha avec un recipient type café turque ou au bain-marie.
Une fois que l’huile est chaude, installez un siège dans votre salle de bain, allumez une lampe à beurre ou bougie pour créer une ambiance relaxante, chauffez la pièce si elle est froide.
Retirez vos vêtements, lavez vos pieds et asseyez-vous sur une serviette.
Trempez le bout de vos doigts dans l’huile, en prenant un peu d’huile sur vos paumes.
Commencez par masser vos pieds et remontez doucement en massant les jambles et le bassin. Appliquez régulièrement de l’huile pendant le massage dès que vous sentez que la peau est sèche et le massage manque de fuidité. Puis appliquez de l’huile dans le nombril et l’abdoment, massez dans le sens de l’aiguille d’une montre puis remontez sur la poitrine, les bras et les épaules. Puis massez l’ensemble du corps qui est maintenant entièrement huilé, faites confiance à votre instinct, detendez-vous. Revenez et insistez sur des parties qui vous semblent tendues ou nouées, avec une pression plus forte.
Utilisez un mouvement circulaire pour les articulations.

Vous pouvez également utiliser l’huile abhyanga sur le visage et masser par de petits mouvements circulaires, pour detendre entièrement le mental. Finissez en revenant aux pieds.
Massez pendant environ 20 à 30 minutes.
À l’aide de votre serviette, frottez l’excès d’huile et douchez-vous en prenant garde de ne pas glisser. Frottez avec vos mains energetiquement toutes les parties du corps sous l’eau chaude. La peau ressortira douce et neuve, le corps régéneré et purifié. Abhyanga crée une fatigue sur le moment car toutes les tensions se sont dissoutes dans le massage, faites des choses douces et relaxantes dans la journée et allez au lit de bonne heure.

Les avantages de l’abhyanga :

Favorise la circulation sanguine et lymphatique et ainsi participer à l’élimination des toxines et augmenter et libérer le flux d’oxygène vers les tissus

Renforce le système immunitaire
Adoucit et renforce la peau.
Detoxifie
Nourrit le corps.
Favorise la santé psychique et émtionnelle
Améliore la digestion.
Dynamise à la fois le corps et l’esprit.
Favorise le sommeil.
Retarde le vieillissement.
Relaxe

Active la circulation et harmonise le corps et l’esprit à travers les pressions sur les marmas (points energétiques ayurvédiques)

Huile abhyanga spécifique au dosha

En tant que consultante en ayurveda et spécialisée dans les huiles et préparations ayurvédiques, Nila choisit les huiles pour les massages suivant les constitutions (dosha) du client(e). Le choix de l’huile est essentiel dans la thérapie ayurvédique.

• Vata. Pratiquer l’abhyanga quotidiennement peut être très bénéfique, voire changer la vie, pour équilibrer le vata. Ce dosha bénéficie d’un massage à l’huile chaude dans un environnement chaud. Eviter d’attraper froid après dans la journée.
huiles: shuddha bala tailam, dhanvantaram, balashwagandha, mahanarayana
• Pitta. La fraîcheur est la clé. Il est important de ne pas trop chauffer l’huile pour votre abhyanga. L’huile appliquée sur la tête doit être fraîche en été et légèrement chaude en hiver.
huiles:  balashwagandha, chanda nadi tailam, huile bhringraj , huile de neem, brahmi tailam, ghee
• Kapha. Il est généralement préférable d’utiliser moins d’huile pour le kapha abhyanga que pour les pratiques d’auto-massage équilibrant vata ou pitta. Udvartana et swedana (bain de vapeur aux plantes) est recommandé après le massage.
huiles: eladi kera tailam, huile de moutarde, huile de sésame

Lara Nila a vécue en Inde durant 8 ans et enseigne le yoga depuis une quinzaine d’années, formée par sa rencontre avec divers yogis en Inde et certifiée E-RYT 500 (experimented yoga teacher) par yoga alliance. Elle a suivie également des formations en ayurveda ainsi qu’en astrologie indienne (Jyotish) auprès de divers maîtres et gurus dont le docteur David Frawley, Atreya Smith, son guruji de Benares Lachchu maharaj, le Vaidya Joseph Phillip et Roeland Van de Loof.  Elle continue son apprentissage par des stages et cours réguliers en Inde.

Lara Nila est formée en massage ayurvédique auprès du Docteur Joseph Philipp du centre Adeeti ayurveda center au Kerala (Inde). Elle est également formée en massage thai (Old medicine hospital, Chang Mai) et utilise ses connaissances des Sen (méridiens du massage thailandais) et des marmas (points d’énergie ayurvédiques) dans ses massages.